유독 뱃살만 나온 중년 만보 걷기 대신 '이걸' 꼭 하세요! 내장지방 전부 녹아내립니다. : 헬스케어

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유독 뱃살만 나온 중년 만보 걷기 대신 '이걸' 꼭 하세요! 내장지방 전부 녹아내립니다.

Elin

2024-09-19

조회수 29

* 중년을 위한 기적의 뱃살 빼는 법 "9가지"

1. 정제된 탄수화물 끊기

2. 양질의 단백질 섭취

3. 혈당 스파이크 피하기

4. 직화로 굽거나 튀기거나 볶아서 생기는 당 독소(최종 당화 산물)를 피하는 다이어트(물에 삶거나 데우거나 찌거나 무치기)

5. 간헐적 단식

6. 금주

7. 숙면

8. 스트레스 관리

9. 규칙적인 운동

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세블맨2024-09-22 20:23

술은 몸에서 독소로 인식한다고 하네요. 그리고 알콜이 근육을 분해해서 지방으로 만든다고 합니다. 그래서 술을 많이 먹는 사람들은 근육은 없고 배만 볼록하게 나온다고 영상에서 그러네요. ㅎㅎ 좋은 영상 잘 봤습니다.

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