유독 뱃살만 나온 중년 만보 걷기 대신 '이걸' 꼭 하세요! 내장지방 전부 녹아내립니다.

Elin
2024-09-19
조회수 42


* 중년을 위한 기적의 뱃살 빼는 법 "9가지"

1. 정제된 탄수화물 끊기 

2. 양질의 단백질 섭취 

3. 혈당 스파이크 피하기 

4. 직화로 굽거나 튀기거나 볶아서 생기는 당 독소(최종 당화 산물)를 피하는 다이어트(물에 삶거나 데우거나 찌거나 무치기) 

5. 간헐적 단식 

6. 금주 

7. 숙면 

8. 스트레스 관리

9. 규칙적인 운동


 

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